Persönliche
Beratung
Analysen &
Herzcheck
Individueller
Trainingsplan
Personal
Trainings
Regelmäßige
Kontrollen
Wir finden gemeinsam
bei einer unverbindlichen
Beratung heraus, welcher
Weg, unter Berücksichtung
Ihrer Trainingsziele und Be-
schwerdebilder, für Sie der
Geeignetste ist und
schnüren ein idividuelles
Trainings-Paket.
Zu Beginn erstellen wir
ein Profil Ihres Gesund-
heitszustands mithilfe von
Analysetools wie der Bioim-
pedanzanalyse und der
Herz-Stress-Messung und
können somit u.a. Ihren
Muskel-, Wasser- und
Stressanteil ermitteln.
Nach Auswertung der
Analysen gestalten wir
einen auf Ihre Bedürfnisse
zugeschnittenen Trainings-
plan, legen gemeinsam
Ihre Trainingsfrequenz
fest und geben Ihnen
Empfehlungen für ein
effektives Training.
Sie werden von einem
erfahrenen Trainer oder
Therapeuten mehrmals
zu Beginn 1:1 begleitet, in
die Trainingsgeräte ein-
gewiesen und somit
optimal auf ein effektives,
sicheres und zeitsparendes
Training vorbereitet.
Unabhängig von unserer
tägl. Intensivbetreuung,
findet zu jedem 25.
Trainingsbesuch auf
Ihrem Trainingsplan, ein
1:1 Training statt, in dem wir
Sie motivieren, Trainings-
pläne erneuern und
Folgetests durchführen.
Dem Alltag
entfliehen
Relaxen Sie in der finnischen Sauna (ca. 80° C)
und entspannen Sie anschließend in unserem
großzügigen Ruhebereich oder bei schönem
Wetter auf der Sonnenterrasse. Lassen Sie sich
in unserem MASSARIUM für einen Kurzurlaub
in die Karibik entführen oder entspannen Sie
bei einer wohltuenden Gesichtsbehandlung.
Das und vieles mehr können Sie im Wellness-
bereich des POM´s entdecken …
NOCH NICHT SICHER?
Teste jetzt kostenlos, ob wir Deinen Bedürfnissen gerecht werden
können. So einfach geht‘s: Beantworte die folgenden Fragen zum
Thema Figur & Abnehmen, Rücken & Gelenke, Kraft & Ausdauer oder
Vital & Wohlbefinden und erfahre am Ende des Tests, ob du deine
Ziele in unserem Studio erreichen kannst.
Der Test ist für Dich selbstverständlich kostenlos & unverbindlich.
Als Dankeschön erhältst Du ein E-Book mit Gesundheitstipps und
1 VIP TICKET FÜR 1 WOCHE GRATIS TRAINING.
DIE POM-TRAININGSSYSTEME - WIR MACHEN SIE FIT!
E-GYM - FITNESSZIRKEL
Du hast nur wenig Zeit fürs Training? Du willst belastbarer, fitter und
gesünder sein? Du empfindest immer häufiger Alltagsstress? Mit
unserem eGYM-Zirkel erreichst Du schonend und effektiv Deine Ziele.
Mit acht Geräten deckt dieser Kraftzirkel alle wichtigen Muskelgruppen
ab. Die Trainingsmethoden von eGYM ermöglichen, das gesamte
Muskelpotenzial in nur einem Satz komplett auszuschöpfen. Nur 14
Minuten dauert ein Durchlauf. Schon mit regelmäßig zwei Durchläufen
in nur 28 Minuten Gesamttrainingsdauer kann man bereits tolle Erfolge
zur Besserung von Rückenbeschwerden und Abnehmerfolge feststellen.
MILON KRAFT-AUSDAUERZIRKEL
Die Milon-Gesundheitszirkel sind nach den neuesten wissen-
schaftlichen Erkenntnissen entwickelte Trainings- und Therapie-
formen sowohl für Einsteiger mit einem gesundheitlichen Ziel
als auch für fortgeschrittene Fitness-Sportler. Dank der Chip-
kartensteuerung ist Ihr Training an den Milon-Geräten perfekt
und sicher. Unser kompetentes Personal kann sich somit wieder
voll auf Sie als Mensch konzentrieren, Sie motivieren und
korrigieren – für Ihren persönlichen Erfolg.
FIVE RÜCKEN-& GELENK-ZIRKEL
Das FIVE-Konzept beruht auf der Biokinematik von Doktor Walter Packi
und stellt die gängige Trainingslehre komplett auf den Kopf. Die Ursache
von Beschwerden liegt sehr häufig nicht an der betroffenen Stelle,
sondern an den umliegenden Strukturen, die eine Art Zug auf den
gesamten Körper verursachen. Mit FIVE werden die Muskel- und Fas-
zienketten gedehnt, die Spannung reduziert und die Mobilität wird
wieder hergestellt. Verschiedenste Beschwerden können effektiv
gelindert werden und gleichzeitig wird Ihre Beweglichkeit verbessert.
Bereits nach 2-3 Einheiten können spürbare Erfolge erzielt werden.
POM KÖRPERWERKSTATT
Beim Training mit freien Gewichten handelt es sich um ein intensives
Workout für Fortgeschrittene. Hier trainierst Du ohne geführte Bewe-
gungen und beanspruchst dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur.
Freihanteltraining gehört mit zu einem der intensivsten Trainingsein-
heiten überhaupt. In der POM Körperwerkstatt wird Dir viel Raum für
das Training angeboten – und das mit einer großen Auswahl an Kurz-
hanteln, Langhanteln, Kabelzügen, Bankdrückvarianten, Latzugtürmen,
Beinpressen und vielen weiteren Geräten.
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Das Ziel des Ausdauertrainings ist: Deinen Körper so zu trainieren,
dass er über ausgedehnte Zeiträume mehr Leistung erbringen kann.
Du stärkst Herz und Kreislauf, baust Fett ab und unterstützt Deinen
Körper bei der Regeneration. Im POM Weimar stehen Dir während der
Öffnungszeiten täglich viele hochwertige Geräte der Marke Precor zur
Verfügung – z.B. Laufbänder, Crosstrainer, AMT-Trainer, Rudergeräte
und Fahrräder. Gern weisen wir Dich hier individuell ein.
WAS IST IHNEN WICHTIG?
Wir führen Sie ans Ziel.
GEWICHT REDUZIEREN
Wir stärken Weimar den Rücken! Unter
fachkundiger Leitung kooperieren in
unserem Rückenkompetenzzentrum
auf Rückenprobleme spezialisierte
Physiotherapeuten und Ärzte Hand
in Hand.
Im POM trainieren Sie an den modern-
sten Trainingsgeräten sicher, schonend
und effektiv. Mit nur 2x 30 Minuten pro
Woche und mithilfe computergestützter
Trainingssysteme können Sie Ihre
Fitness verbessern und Ihre Lebens-
qualität steigern.
Fett verbrennen, Kalorien verbrauchen
und schneller abnehmen – besuchen
Sie unsere speziellen Kurse. Oder nutzen
unsere individuelle Ernährungsberatung,
z.B. mit der 21 Tage-Stoffwechselkur,
welche die Pfunde in kürzester Zeit
purzeln lässt.
AUSDAUER VERBESSERN
Sie stärken Herz und Kreislauf, bauen
Fett ab und unterstützen Ihren Körper
bei der Regeneration. Im POM Weimar
stehen Ihnen viele hochwertige Geräte
zur Verfügung – z.B. Laufbänder, Cross-
trainer, Rudergeräte und Fahrräder.
Sie haben ein Rezept für Reha-Sport
von Ihrem Arzt verschrieben bekommen
und sind sich noch nicht sicher wo Sie
gut aufgehoben wären? Das POM als
Außenstelle des Reha-Vitalis-Plus e.V
ist genau der richtige Partner für Sie.
In unserer hektischen, fordernden Zeit
sind Entspannung und Erholung der
unverzichtbare Gegenpol. Genießen Sie
bewusst ein entspannendes Nichtstun
in unserem Sauna- & Wellnessbereich
mit Sonnenterasse oder gönnen Sie sich
eine wohltuende Massage.
WIE KANN ICH REHASPORT IM POM NUTZEN?
JETZT UNVERBINDLICH
BERATEN LASSEN!
RÜCKEN- & GESUNDHEITSZENTRUM POM WEIMAR AM KLINIKUM
FITNESS- & GESUNDHEITSTRAINING
SEIT 1997
RÜCKENTHERAPIEZENTRUM
FITNESS- & ZIRKELTRAINING
LESMILLS®-KURSE UVM.
FINNISCHE SAUNALANDSCHAFT
BADMINTON
REHA-SPORT
STUDIORUNDGANG
Lehn´ Dich zurück und unternimm eine Entdeckungsreise durch das
POM Weimar. Hier bekommst Du einen ersten Vorgeschmack auf
Alles was Dich bei uns erwartet.
Wir freuen uns auf Deinen Besuch.
KURSPLAN
Wählen Sie aus über 20 verschiedenen Kursen pro Woche Ihren
Favoriten. Von BodyPump über Rückenfit bis Yoga und Pilates.
Hier ist für Jeden etwas passendes dabei.
c
ÖFFNUNGSZEITEN
Montag - Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
08.00 - 22.00 Uhr
08.00 - 23.00 Uhr
13.00 - 18.00 Uhr
09.00 - 18.00 Uhr
KONTAKT
POM Weimar am Klinikum
Zum Hospitalgraben 5
99425 Weimar
Rücken- & Gesundheitszentrum
Telefon (03643) 85 18 75
Telefax (03643) 85 18 76
E-Mail: mail@pom-weimar.com
SOCIAL MEDIA
DAS POM TRAININGS- & BETREUUNGSPROGRAMM
Ihr Einstieg zu mehr Gesundheit
SIe möchten gern einen Kurs Ihrer Wahl unverbindlich ausprobieren? Kein Problem! Einfach unser Ticket für eine Freistunde
herunterladen, ausdrucken, ausfüllen und zum Kurs Ihrer Wahl mitbringen!
KURSE
Wähle aus über 20 verschiedenen
Kursen pro Woche Deinen Favoriten.
Zum Beispiel: Body Pump, Step, Yoga,
Pilates, Zumba, Indoor Cycling uvm.
RÜCKENTHERAPIE-
ZENTRUM
Wir stärken Weimar den Rücken! Unter
fachkundiger Leitung kooperieren in
unserem Rückenkompetenzzentrum
auf Rückenprobleme spezialisierte
Physiotherapeuten und Ärzte Hand
in Hand.
EGYM-
STOFFWECHSELZIRKEL
Du hast nur wenig Zeit fürs Training?
Du willst belastbarer, fitter und gesünder
sein? Mit unserem eGYM-Zirkel erreichst
Du schonend und effektiv Deine Ziele.
MILON KRAFT-
AUSDAUERZIRKEL
Die Milon-Gesundheitszirkel sind nach den
neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
entwickelte Trainings- und Therapie-
formen sowohl für Einsteiger mit einem
gesundheitlichen Ziel als auch für fortge-
schrittene Fitness-Sportler.
FREIES
TRAINING
Im POM wird Dir viel Raum für das Freie
Training angeboten – und das mit einer
großen Auswahl an Kurzhanteln,
Langhanteln, Kabelzügen, Bank-
drückvarianten, Latzugtürmen,
Beinpressen und vielen weiteren Geräten.
HERZ-KREISLAUF
TRAINING
Das Ziel des Ausdauertrainings ist: Deinen
Körper so zu trainieren, dass er über
ausgedehnte Zeiträume mehr Leistung
erbringen kann. Du stärkst Herz und
Kreislauf, baust Fett ab und unterstützt
Deinen Körper bei der Regeneration.
REHA-SPORT
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit
und Ihr Wohlbefinden tun und Reha-
Sport nutzen? Dann handeln Sie jetzt!
Es lohnt sich - und es ist ganz einfach!
RÜCKEN- & GESUNDHEITSZENTRUM POM WEIMAR AM KLINIKUM
FITNESS- & GESUNDHEITSTRAINING
SEIT 1997
RÜCKENTHERAPIEZENTRUM
FITNESS- & ZIRKELTRAINING
LESMILLS®-KURSE UVM.
FINNISCHE SAUNALANDSCHAFT
BADMINTON
REHA-SPORT
ÖFFNUNGSZEITEN
Montag - Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
08.00 - 22.00 Uhr
08.00 - 23.00 Uhr
13.00 - 18.00 Uhr
09.00 - 18.00 Uhr
INTENSIVBETREUUNG
Montag - Freitag
09.00 - 11.30 Uhr & 17.00 - 19.30 Uhr
KONTAKT
POM Weimar am Klinikum
Zum Hospitalgraben 5
99425 Weimar
Rücken- & Gesundheitszentrum
Telefon (03643) 85 18 75
Telefax (03643) 85 18 76
E-Mail: mail@pom-weimar.com
www.pom-weimar.de
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Dem Alltag
entfliehen
Relaxen Sie in der finnischen Sauna (ca. 80° C) und
entspannen Sie anschließend in unserem großzügigen
Ruhebereich oder bei schönem Wetter auf der Sonnen-
terrasse. Lassen Sie sich in unserem MASSARIUM für
einen Kurzurlaub in die Karibik entführen oder ent-
spannen Sie bei einer wohltuenden Gesichtsbehandlung.
Das und vieles mehr können Sie im Wellnessbereich
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werden können. So einfach geht‘s: Beantworte die
folgenden Fragen zum Thema Figur & Abnehmen, Rücken
& Gelenke, Kraft & Ausdauer oder Vital & Wohlbefinden
und erfahre am Ende des Tests, ob du deine
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